Kohta helpottaa?

Viime viikkoina on pukannut hieman liikaa kaikkea, odotan jo kuinka joulukuu vaihtuu ja pääsee hivenen hengähtämään. Huomaan kuinka myös mun kroppa on sitä mieltä että on aika pysähtyä hetkeksi.

Työn saralla tää on yks kiireisimpinä aikoja mun hommassa, pitää miettiä mitä sitä oikein tapahtuu vuonna 2016. Rakastan suunnittelua, mutta tietty huippua olisi että siihen saisi käyttää aikaa niin paljon kun tarvitsee - ja kuten kaikki tietää niin kaikkella on nykyään deadline.

Itse oon luova persoona ja vihaan kiirettä, mutta taas toisaalta koen että saan myös aikaiseksi paineen alla - mikä on sitten hyvä ja huono? Viime vuosina oon koittanut opetella kiireettömämpää elämää ja samalla stressittömämpää arkea - jolloin oon oikeesti paljon mukavampi ihmisenä.. Heh..

Mielestäni oon saanut arjen rullaamaan aika tasaisesti, lukuunottamatta näitä vuoden kiireisimpinä piikkejä. Myönnän myös että kisakausi omalta osalta on hieman sekottanut pakkaa ja varsinkin kotihommat on jäänyt totisesti toiselle sijalle - nyt olis niiden vuoro seuraavaksi. Pientä joulun laittoa ja sisustusjuttuja, jota rakastan. Ihania sisustuslehtiä ilmestynyt näin joulun alla!

Viime postauksessa kirjoitinkin kuinka kaamos yrittää ottaa mut valtaansa ja samalta tuntuu edelleen - en yhtään tykkää tästä olotilasta! Lisäksi mun kroppa tuntuu kertovan levon tarpeesta, koska tuntuu ettei jalat kulje mihinkään. Samanlaisia "oireita" oli kisadietillä jossain kohtaa, mutta helpotti muutaman viikon jälkeen. Tällä hetkellä olo on super vetämätön ja treenit on keskittynyt enemmän yläkroppaan, koska tuntuu ettei näistä jaloista oo mihinkään. 

Yöunetkin on pidentynyt normaalin 5-6 tunnin sijaan 7-8 tuntiin, mikä onkin varmasti ihan kohdillaan.

Kävin viime viikolla lekurissa nappaamassa verikokeita, varmistelemassa vitamiiniarvot yms. että  on kunnossa dietin jälkeen - tänään pitäisi saada tulokset tohtorilta.

Kokkailu innostaa ja oonkin päättänyt nauttia siitä myös sen vuoksi että se oikeesti rentouttaa ja saa ajatukset nollattua. Viime viikolla kirjottelinkin Kauneus ja terveys-lehden blogiin proteiinipohjaisen pizzan reseptin, käykää kurkkaamassa TÄÄLTÄ! 

Viikonloppuna sain mun ihanan maman kylään. Kokkailin suolaisen piirakan myös proteiinipohjaiseen pohjaan sekä Vilma P.:n inspiroimana kokeilin ihanaa raakajälkkäriä omenalla höystettynä - Reseptin löydät TÄÄLTÄ! 

Tänään aamulla maa oli valkoisena! Ehkä se talvi tulee ja lumi tuo hieman valoa tähän pimeään marraskuuhun piakkoin!

Kiireetöntä viikkoa!

Jenna

Kaamosta

Viime päivinä joku kaamosmasennus alkaa ottaa valtaa eikä yhtään edesauta tämä harmaus mikä on ulkona valloillaan.
Toissa yönä olin hereillä vielä klo 04!, jonka seurauksena maanantai päivä tuntui juurikin siltä "maanantailta" eli tiistaita odotellessa. Treenit siirsin suosiolla seuraavaan päivään, koska siinä väsymystilassa se olisi ollut yhtä tyhjän kanssa.

Tänään heräsinkin ihan suht' pirteänä hieman pidempien yöunien jälkeen, mutta jotenkin on kyllä käynnistysmisvaikeuksia - turhauttaa! Aamun meni koneella töiden parissa ja ajattelinkin aloittaa päivän uudelleen. Salille rinta-ojentajatreeni, päälle hieman vatsaliikkeitä ja muikkarit olkapäille, homma oli paketissa alle tunnissa. Käynnistykö? No ei vieläkään...

Veikkaan ja toivon etten kuitenkaan oo tässä "kaamostilassa" yksin, joten ehkäpä tämä tästä kun pääsen lepuutta aluksi huomenna itseni vapaapäivän merkeissä.

Tälle päivälle täytyy kuitenkin ladata vielä energiaa ohjauksien merkeissä, mutta illan pyhitän vaan sohvalle.

Kuva: Mikko Pääkkönen Photography

Hyvää sohvaperunapäivää kaikille kaamos-kaimoille ;)

Jenna

Rientojen marraskuu

Tästä kuukaudesta voisi sanoa että se on yhtä juhlaa! Joka viikonloppu on jonkinlaisia kinkereitä tiedossa. Kuun vaihteessa oli omat 30 v.-juhlat ja viime viikonloppuna vuoden ensimmäiset pikkujoulut. Tulevana viikonloppuna luvassa koulutuspäivä, lätkämatsi ja läksiäiset, huh! 

Viime viikonloppuna pikkujouluja vietettiin Crowne Plazassa yli 200 hengen voimin. Hyvää ruokaa ja vähän myös juomaa, mutta onneks ei tarvinnut kärsiä oloista lauantai aamuna. Itse poistuin puoli kahden aikaan jatkopaikasta Apollosta - mihin musta tuntuu että kaikki "juhlat" päättyy tänä vuonna.

Sunnuntaina oli isänpäivän viettoa ja sukulaisia kyläili, ohessa myös mun synttärikahveilla. Mun sisäinen leipuri on herännyt ja teinkin banaanileipää (johon oon niin rakastunut!), mustikkakookosmuffinsseja ja ekaa kertaa testailin myös raakasuklaata. Saimme yhteistyössä Cocovin ja Kauneus ja terveys-lehden kanssa raakasuklaan valmistuspaketin, siitä lisää tulossa pian K&T- blogin puolella.

Sunnuntaina kävin tekemässä rintatreenin salilla, ohessa muikkarit olkapäille, ojentajille ja vatsalle - Mikä pumppi! Eilen taas vuorossa oli etureidet ja pakarat. Ihana saada jälleen enemmän tuntumaa dietin jälkeen lihaksiin! Toinen juttu on, et tietty treeni kulkee taas kun omat energiat alkaa olla kohdillaan myös ruoan puitteissa. 

Tällä hetkellä oma tavote on käydä salilla 4-5 kertaa viikossa, jumppia tulee noin 2h viikossa sekä yksi täysi lepopäivä on must! Se mitä ehdottomasti olis lisättävä viikkorutiineihin on se kuuluisa kehonhuolto.

Reipasta viikkoa,

Jenna

Pst! Herkullisen banaanileivän resepti löytyy Vilma P.:n blogista TÄÄLTÄ! 

Viikonlopun hiilareiden tuhoamista

Viikonloppuna tuli syötyä viime kuukausiin aika paljon kaikkea erilaista ja voinkin sanoa että olo oli sen mukainen - varsinkin eilen. Tuntui todella että lihakset on täynnä!

Aamulla oli niin mahtava ilma, lämmin ja syksyinen - että oli pakko lähteä aamulenkille. Kävin 45 minuutin happipypyllä ja ekaa kertaa huomasin pitkään aikaan että jalat ei tuntunut yhtään väsyneiltä, kolmen päivän täyslepo teki ehkä tähän väliin aika hyvää.

Illalla edessä oli jalkapuntti ja sekin irtos super hyvin, joten päätin vielä loppuun nykäistä askelkyykkykävelyä matolla sekä mäkikävelyä - eiköhän siin ollut ihan kiitettävästi pumppia siihen treeniin.

Koko päivän olo oli jotenkin tosi "täysi" ja ns. pinkee, mut onneksi tänä aamuna hieman tuntuu jo "kevyemmältä." Päätinkin kokkailla normi puuron sijasta munakkaan ja nam! Ei ehkä se kaikkein kaunein mutta hyvää, vielä kun olis ollut herkkusieniä niin....

Aamumunakas

5 valkuaista

pinaattia

5 ananaskirsikkaa

punasipulia 

Eilen meidän naapuriin aukesi ihana erikoiskauppa, jossa kaikki on gluteenitonta ja suurin osa myös luomua. Kävin piipahtamassa Mian kauppa - liikkeessä ja mukaan tällä kertaa tarttui Himalaja suolaa sekä chia-siemeniä. 

Kauppa oli ihanan pieni ja hurjasti kaikkea kivaa myynnissä! Yhtään jos herkkunälkä iskee niin näiltä hyllyiltä löytyy paljon siihenkin sopivaa! 

Nyt toivotaan että ihmiset löytävät tämän ihanan liikkeen että saadaan pidettyä se kotikulmilla.

Tälle illalle on luvassa omat tunnit sekä selkätreeni, josko irtoisi yhtä hyvin kun eilen :)

Auringonsäteitä päivääsi!

Jenna

Ystävät

Nyt ollaan virallisesti päästy kolmekybäseksi! No miltä se sitten tuntuu? Törkeän hyvältä!

Lauantaina heräsin syntymäpäiväni aamuun ja nautin rauhassa aamiaista ilman kiirettä vaikkakin touhuamista oli edessä, mutta se sai odottaa vielä hetken.

Olin kutsunut muutaman ystäväni illalla kilistelemään päivääni, mutta muuta ei ollut tiedossa. 

Aamupäivä meni kokkaillessa ja siivoillessa. Tein ensimmäistä kertaa raakakakkua Vilma P.:n ohjeen innoittamana - lime-mansikkaraakakakku -Vitsi se oli helppo ja mielettömän hyvää! (Vierailtakin tuli positiivisia kommentteja.) Koristeluun täytyy ens kerralla vähän panostaa enempi.

Kokeilin myös itsetehtyjä suolakeksejä sekä tein banaanileipää. Kaikki maidottomia ja gluteenittomia.

Mieheni on mitä parhain ostamaan lahjoja ja tänä vuonnakaan en joutunut pettymään, nimittäin - tästä oon uneksinut jo monta vuotta!

Lisäksi hän oli varannut meille pöydän yhdestä lempiravintolasta - Bar Teoksesta ja sinne oltiin suuntaamassa ennen kun mun leidit saapuvat.

Bar Teos toteutti jälleen lupauksensa! Syötiin tapas menu muutamilla extroilla, nam!

Kotiin tultaessa mut yllätettiin sitten ihan täysin - mun ystävät olivat jo meillä, pöytä täynnä herkkuja, koristeet ja kaikki - vaan mua varten <3 Love my man! 

Vuosien saatossa oon huomannut kuinka oikeita ystäviä on vain muutama, mutta sitäkin tärkeämpiä - ei määrä vaan laatu! 

Sain aivan mielettömiä lahjoja ja kaikkein ihaninta oli olla mun tärkeimpien ihmisten ympäröimänä. 

KIITOS <3

Tästä on hyvä jatkaa kohti uusia seikkailuita!

Jenna