Lepopäivä & viikkorytmitystä

Maanantait pyrin pyhittämään lepopäiviksi, koska se on ainoa päivä, jolloin se on mahdollista - olla tekemättä mitään!

Treenit sijoittuu pääosin viikolla seuraavasti:

Maanantai - Lepopäivä

Tiistai - Sali

Keskiviikko - Sali

Torstai - Omat ryhmäliikuntatunnit

Perjantai - Sali & omat ryhmäliikuntatunnit

Lauantai - Sali

Sunnuntai - Sali & Yin Yoga

Lisäksi työn puolesta saattaa tulla ylläreitä viikkoon, jolloin ryhmäliikuntatunti napsahtaa extratreeninä johonkin kohtaan. 

Viimeisen 1,5 vuoden ajan mun aerobiset on ollut minimissään eli vain se mikä on pakollista, jotta tähän kroppaan tarttuiskin jotain luiden ympärille. 

Lepopäivänä tuntuu että jotain puuttuu päivästä - aikaa on jotenkin "liikaa!" Viime viikkoina tosin haastena on näinä päivinä ollut se, että miten ihmeessä ehdin syödä kaiken tarvittavan xD

Helpoimmaksi tässä on vain osoittautunut aamulla päivän ruokien kellottaminen päivään ja välit tulisi pysyä noin 3 tunnissa, jotta kaiken ehtii. Fakta vaan kliseisesti on: Hyvin suunniteltu on jo puoliksi tehty. 
Tosin, eilen mun pää oli illalla jälleen ilmeisesti jossain hiilaripumpulissa. Olin aikeissa syödä iltapalaa, mutta tänä aamuna huomasin että olin toistamiseen UNOHTANUT! Vaikkakin olin illalla jo lähes valmistelemassa ateriaa niin ei... siellä se jökötti jääkapiissa koskemattomana! Muistankohan kohta enää omaa nimeäni?!

Aamun tankkaukset - Good morning!

Muistakaa levätä treenien välissä niin kroppa jaksaa kehittyä ;) Ja syödä riittävästi, jotta poweria riittää.

Aurinkoista tiistaita ja keväistä energiaa päivään! Mä lähden salille lompsis ;)

Jenna

Here I am!

Tervetuloa seuraamaan blogiani treenaamisesta, hyvinvoinnista ja arjen kommelluksista.

Kuka? Mitä? Häh?

Jenna, 29-vuotias. Elämään on kuulunut liikunta lähes aina enemmän ja vähemmän. Tanssi kuului elämääni vahvasti yli 10 vuotta tanssiopistossa. Pääaineena showtanssi, mutta ohessa myös jazz ja baletti. Kilpailimme myös showmuodostelmassa, josta myös SM-hopea on saavutettu. 

Muutettuani Helsinkiin löysin mutkien kautta itseni töihin kuntoklubille vuonna 2006. Vuosien jälkeen ... Olen samaisessa paikassa edelleen! Ryhmäliikuntatuntien ohjaaminen on osa työtäni, joten työnpuolesta tulee kuntoiltua jonkin verran. 

Kuntosaliharjoittelu on kulkenut ohjausten rinnalla säännöllisen epäsäännöllisesti, kunnes syksyllä 2013 halusin jotain enemmän. Olin menossa naimisiin kesällä 2014, joten olihan kroppa saatava "kuntoon." Palkkasin PT:n Sami Maaniemen, josta olin saanut vihiä hyvältä ystävältäni -  ja siitä matka alkoi kohti "hääkuntoa." Tämä oli siis ensimmäinen etappi ja nälkä kasvaa syödessä, yllättäen! 

Hääkuntoon päästiin ja olin täysin koukussa kuntosaliharjoitteluun. Matkanvarrella kisailu alkoi kiinnostaa enemmän ja enemmän... Olen niin kaikki tai ei mitään tyyppi. Ilman tavoitetta tuntuu ettei treenaamisesta oikein tule mitään, joten uusia tavoitteita on asetettava! 

Muistan jo pari vuotta sitten ajatelleeni: "30-vuotiaana olen elämäni kunnossa!" Joten, tässä sitä ollaan menossa kohti sitä! 

Valmentaja oli selkeä valinta - Maaniksen (mun käyttämä kutsumanimi) kanssa jatketaan. En voisi olla tyytyväisempi! Kun treenataan niin treenataan ja kysymyksiin saa aina vastauksen, lisäksi hyvä huumorintaju pitää hymyn huulilla :) 

Lähtökunnon tsekkaus tehtii syksyllä 2014 ja katsottiin onko esteitä kisaamiseen, mutta onneks tuli vihreetä valoa. Lajina Bikini fitness, super tiimissä TEAM SOLANA FITNESS. (Tästä lisää myöhemmin.)

Virallinen kisavalmennus startattiin nyt tammikuussa ja kohti syksyn 2015 kisoja mennään, iiiik!

IFBB Finland Kilpailijalisenssi 2015

Into piukkana odottelin ensimmäistä tapaamista jossa sain uuden ruokavalion ja uudet treenit sekä tietty itse treenin! 

Nyt kolme viikkoa opeteltu uusia treenejä ja sisäistetty ruokavaliota. Nälkä ei todellakaan ole! Tuntuu et syön koko ajan. Energiaa on kun pienessä kylässä ja motivaatio tottakai huipussaan!

Syö niin ettei tule nälkä ;)

Tässä hieman jotain minusta ja lisää luvassa tulevissa postauksissa. 

Ihanaa viikonloppua  <3

Jenna